?當(dāng)泰森做完200個(gè)深蹲的時(shí)候，他就感覺(jué)兩條腿膨脹的厲害，幾乎連站立的力氣都沒(méi)有了。
走到床邊坐下休息了10分鐘之后，情況好轉(zhuǎn)了許多。
接下來(lái)他開始做俯臥撐。
俯臥撐能夠有效的增強(qiáng)手臂，胸部和背部的肌肉。
強(qiáng)大的核心力量和爆發(fā)力，是拳手在拳臺(tái)上賴以生存的根本。
一組50個(gè)俯臥撐，對(duì)于現(xiàn)在的泰森來(lái)說(shuō)極為的艱難。
咬牙堅(jiān)持做完之后，他再也沒(méi)有多余的力氣直接趴在了地上。
50個(gè)俯臥撐對(duì)于一個(gè)新手來(lái)說(shuō)，這絕對(duì)是一項(xiàng)艱難的挑戰(zhàn)。
又休息了十幾分鐘之后，他回到床上平躺。
接下來(lái)的運(yùn)動(dòng)是仰臥起坐轉(zhuǎn)身。
仰臥起坐鍛煉的是腹部肌肉。
鍛煉這個(gè)部位，既能增強(qiáng)出拳時(shí)的旋轉(zhuǎn)力度，又能增強(qiáng)腹部的抗擊打能力。
一組50個(gè)仰臥起坐做完之后，他整個(gè)人都好像散了架一般躺在床上。
休息了大概半個(gè)小時(shí)之后，他又將上面的動(dòng)作重新做了一組。
這一次做完之后渾身的肌肉都開始脹痛。
這是正?，F(xiàn)象，因?yàn)橐粋€(gè)從沒(méi)有接觸過(guò)健身的人，在開始做這些動(dòng)作之后，都會(huì)有不同程度的輕微拉傷。
只要休息一晚第二天就能恢復(fù)。
他當(dāng)前的狀態(tài)已經(jīng)不適合在訓(xùn)練，便百無(wú)聊賴的躺在床上休息。
不知道過(guò)了多久，只聽到鐵門響了一聲。
扭頭一看，發(fā)現(xiàn)是巴赫走了進(jìn)來(lái)。
“嗨，巴赫?！?/p>
剛開始巴赫還畏畏縮縮，但是聽到泰森果然沒(méi)有對(duì)著自己發(fā)脾氣，頓時(shí)露出了討好的笑容。
“泰森，要吃晚餐了?！?/p>
巴赫走到自己的床位上，換了一身衣服。
泰森站起來(lái)，因?yàn)榧∪獾奶弁?，他倒吸了一口冷氣?/p>
“你沒(méi)事吧？”
泰森笑道：“沒(méi)事。”
他洗了一把臉，兩人便一起走到了餐廳，吃了一頓晚餐。
回到屋內(nèi)之后，巴赫便嘗試著邀請(qǐng)?zhí)┥黄鸪鋈ネ妗?/p>
不過(guò)被泰森拒絕了，他現(xiàn)在渾身疼痛，哪有心情和一群小屁孩玩耍。
巴赫獨(dú)自一人走了出去。
過(guò)了一會(huì)兒，實(shí)在無(wú)聊的泰森，開始雙拳互擊。
雙拳互擊就是伸出兩個(gè)拳頭放到腹部的位置，通過(guò)相互的擊打，增強(qiáng)指骨的抗壓承受能力和拳鋒的硬度。
就在他練習(xí)的時(shí)候，有人敲了敲房門。
泰森坐起來(lái)，問(wèn)道：“誰(shuí)？”
“嘿，小混蛋，聽說(shuō)你在找我是嗎？”
這是一個(gè)完全陌生的聲音。
當(dāng)然他才來(lái)到這個(gè)平行世界沒(méi)有幾天，認(rèn)識(shí)的人也沒(méi)有幾個(gè)。
但是一想之后，他就對(duì)來(lái)人的身份有了一個(gè)猜測(cè)。
莫不是斯圖爾特？
想到這里，泰森急忙站起來(lái)，忍著疼痛，快步走到房門前將房門打開。
門前站著的是一名身材高大的白人，他的體重大概能達(dá)到80公斤，很強(qiáng)壯。
“先生，請(qǐng)到屋里坐?！?/p>
泰森很有禮貌的邀請(qǐng)斯圖爾特到屋里。
斯圖爾特打量了泰森幾眼，便走進(jìn)了屋內(nèi)。
“請(qǐng)坐。”
他將屋內(nèi)那唯一的椅子拖到了斯圖爾特的面前。
斯圖爾特也沒(méi)有客氣。
“說(shuō)吧，小混蛋，你找我有什么事情？”
泰森想了想，便說(shuō)道：“先生，我十分仰慕你，我想和你學(xué)拳擊?！?/p>
“你學(xué)拳擊是為了什么？為了打架嗎？”
斯圖爾特聽說(shuō)過(guò)，泰森知道他不是一個(gè)很安分的主，剛進(jìn)這個(gè)營(yíng)地的第1天就和那些小伙伴兒狠狠的打了一架。
“不，我不會(huì)再打架了，從今以后都不會(huì)再打架了。我學(xué)拳擊是為了健身，也是為了成為一個(gè)被人尊敬的人?！?/p>
即使泰森說(shuō)的很真摯，但斯圖爾特依舊不敢相信。
一個(gè)天天欺負(fù)室友的頑童，忽然對(duì)自己說(shuō)，他想成為一個(gè)被人尊敬的人。
這事兒怎么聽起來(lái)都有些扯淡。
“小混蛋，你在試圖欺騙我嗎？”
斯圖爾特的眼睛緊緊的盯著泰森。
“不，我說(shuō)的是實(shí)話，我不敢欺騙您?！?/p>
“別的孩子也是這么跟我保證的，但他們依舊還是那么混蛋，他們依然是生活中的懦夫，他們?nèi)狈τ掠诿鎸?duì)的勇氣?！?/p>
說(shuō)完之后斯圖爾特站起來(lái)離開。
泰森沉思了一會(huì)兒，便將那把椅子拖回了原處，然后躺在床上思索著。
第2天吃過(guò)早飯之后，泰森直接來(lái)到了斯圖爾特訓(xùn)練孩子的地方。
“手臂抬高一點(diǎn)，打拳的時(shí)候不要看自己的拳頭，要看前方?！?/p>
斯圖爾特拍打著一名孩子的手臂，指點(diǎn)著他。
看到走進(jìn)來(lái)的泰森之后，也沒(méi)有任何的表示依舊在認(rèn)真的教拳。
過(guò)了一會(huì)兒斯圖爾特讓這些孩子自由的練習(xí)，而他則來(lái)到了泰森身邊。
“小混蛋，你確定要跟我學(xué)拳嗎？”
泰森用力的點(diǎn)點(diǎn)頭。
“我可以教你拳擊，但你必須要保證從今天起你能改過(guò)自新，不在重復(fù)之前那種混蛋的生活。對(duì)人對(duì)事要有禮貌，能做自己認(rèn)為對(duì)的好事，這樣我也可以教你的?！?/p>
“我向你保證，我已經(jīng)是一個(gè)全新的自己了。”泰森信誓旦旦的拍著胸膛。
斯圖爾特滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭，問(wèn)道：“你之前接觸過(guò)拳擊嗎？”
泰森想了想，點(diǎn)頭說(shuō)道：“我有一個(gè)姨媽會(huì)拳擊，我跟他學(xué)過(guò)一段時(shí)間?！?/p>
前世他畢竟是一名專業(yè)的職業(yè)拳擊運(yùn)動(dòng)員，雖然強(qiáng)大的體魄和格斗本能，并沒(méi)有伴隨著他一起來(lái)到這個(gè)平行世界，但記憶里的東西是不會(huì)被磨滅的。
“好的，既然你學(xué)過(guò)拳擊，那么你去對(duì)著那邊的沙袋打幾拳?！?/p>
斯圖爾特指了指，不遠(yuǎn)處一個(gè)吊著的沙袋。
這是一個(gè)輕沙袋，估計(jì)里邊裝的是紗頭和破舊布片等軟質(zhì)布料。
這樣的沙袋本來(lái)就是為他們這些半大的孩子準(zhǔn)備的。
泰森擺了一個(gè)站架。
眼睛盯著沙袋，然后打出了左直拳+右勾拳的小組合。
他的動(dòng)作略顯僵硬，發(fā)力也不是很充分。
這倒不是他在演戲，而是他的真實(shí)情況。
他本人雖然接觸的拳擊時(shí)間很長(zhǎng)，但是這具身體卻從沒(méi)有接觸過(guò)這種打擊技術(shù)，所以肌肉的僵硬和發(fā)力的不充分并不是他所能控制的。
斯圖爾特看到泰森的擊打之后，滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭。
看樣子這孩子之前確實(shí)接觸過(guò)拳擊，那自己也不用花大量的時(shí)間教他那些基本的動(dòng)作。
“你做的很好，但是在出拳的時(shí)候，握拳不能過(guò)于用力，而是等到在擊中沙袋的一瞬間，再將拳頭握緊?！?/p>
指出了泰森幾個(gè)不足的地方之后，斯圖爾特便讓他加入了訓(xùn)練。
他的訓(xùn)練方式中規(guī)中矩，沒(méi)有什么明顯不足的地方，同樣也沒(méi)有太出彩的地方。
“先去跳繩吧?！彼箞D爾特拿出跳繩遞給了泰森。
接過(guò)之后，泰森便開始跳。
跳繩是拳擊訓(xùn)練中，必不可少的訓(xùn)練項(xiàng)目。
跳繩不但能夠訓(xùn)練拳手的平衡能力，還能夠幫助拳手在尋找節(jié)奏感。
剛開始泰森所表現(xiàn)的就是像新手那樣拙笨。
對(duì)此斯圖爾特并沒(méi)有意外。
但是很快他就發(fā)現(xiàn)了泰森的不同。
第一分鐘，泰森腳步笨拙，跳不上三五個(gè)就會(huì)拌繩。
第二分鐘，他的腳步同樣笨拙，但是拌繩的現(xiàn)象基本已經(jīng)不會(huì)再發(fā)生。
五分鐘后，速度已經(jīng)快了不少，拌繩完全消失。
十分鐘之后，已經(jīng)看不清繩子的模樣，腳步跳動(dòng)的步伐變得很輕快。
半小時(shí)之后，雙腳已經(jīng)開始出現(xiàn)花樣，單腿，雙擺，換腿，像極了跳繩的老手。
這時(shí)泰森停下了。
倒不是他不想跳，而是腿部很難受。
“很不錯(cuò)，你之前是不是進(jìn)行過(guò)這方面的訓(xùn)練？”
泰森點(diǎn)點(diǎn)頭：“是的，很長(zhǎng)一段時(shí)間?！?/p>
斯圖爾特也沒(méi)有追問(wèn)。
“休息10分鐘，繼續(xù)進(jìn)行接下來(lái)的訓(xùn)練?！?/p>
泰森聞言，便找了一個(gè)凳子坐下。
10分鐘之后，斯圖爾特要求他做俯臥撐。
“你能做多少的俯臥撐？”
“50個(gè)?！碧┥鐚?shí)回答。
“好，那就做50個(gè)我看一看?！?/p>
他立馬趴在地上開始做俯臥撐。
當(dāng)他做到45個(gè)的時(shí)候，動(dòng)作開始變得吃力。
堅(jiān)持做完50個(gè)，頭上已經(jīng)冒出了汗水。
斯圖爾特點(diǎn)點(diǎn)頭：“不錯(cuò)，你的上肢力量鍛煉的很好?！?/p>
“20公斤的負(fù)重深蹲能做多少？”
泰森搖搖頭：“這個(gè)沒(méi)有嘗試過(guò)?！?/p>
“那邊有一個(gè)20公斤的杠鈴，你雙手握著杠鈴，搭在肩膀上下蹲再站起來(lái)。”
泰森按照斯圖爾特的要求，舉起了杠鈴慢慢的放到肩膀上，兩只手固定住，開始做深蹲。
“注意自己的呼吸，站起來(lái)的時(shí)候不要過(guò)于急切。”
斯圖爾特在旁邊指導(dǎo)著。
當(dāng)他做到第28個(gè)的時(shí)候，雙腿已經(jīng)出現(xiàn)了無(wú)力的狀態(tài)，站著都開始發(fā)抖。
看樣子應(yīng)該是已經(jīng)快要達(dá)到極限了。
“再做兩個(gè)，堅(jiān)持?。∠嘈抛约旱臐摿?，你能做到的?！迸赃叺乃箞D爾特，不斷的鼓舞他。
泰森咬著牙，堅(jiān)持完成了剩余的兩個(gè)動(dòng)作。
“很好，比我想象中的要好?！?/p>
接下來(lái)的訓(xùn)練項(xiàng)目是仰臥起坐轉(zhuǎn)體。
斯圖爾特坐到他的腳上固定住位置，然后開始計(jì)數(shù)。
50個(gè)。
“站起來(lái)吧孩子?！?/p>
斯圖爾特想了想說(shuō)道：“你的身體素質(zhì)很好，是我見過(guò)眾人之中最好的一個(gè)，但是這并不能代表什么，你能明白嗎？”
泰森點(diǎn)點(diǎn)頭。
身體素質(zhì)好，只能說(shuō)明你的身體素質(zhì)出色，能夠有更大更多的提升空間。
但是身體素質(zhì)出色，并不能代表他就一定有多大的成就。
這只是一個(gè)基礎(chǔ)，一個(gè)通過(guò)努力很多人都能達(dá)到的基礎(chǔ)。